Az A-vitamin, azaz a retinol egy zsírban oldódó vitamin, ami fontos a szemünknek. A szürkületben való látáshoz járul hozzá nagy részben. Farkasvakságot idézhet elő a hiánya, de sokat sem szabad szedni belőle, mert az sem egészséges, mivel a májban raktározódik. De mint minden vitamin, ez is sokat segíthet például a bőr épségének megóvásában, csökkenti a kollagén lebontását és segít újakat építeni. Csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek előfordulási arányát. A testápolókban is gyakori összetevő. A-vitamin található répában, barackban, sütőtökben, sárgadinnyében, paprikában.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése